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Ginástica

Competições individuais e por equipas.

Estas modalidades regem-se por um Código de Pontuação e um Regulamento Técnico próprios. 
Os seus objectivos são os de numa base de preparação aprofundada, assimilar exercícios gímnicos de dificuldade superior, atingindo um elevado aperfeiçoamento na técnica de execução desses exercícios, mostrando uma elevada mestria desportiva.

A Ginástica Artística Masculina, compreende um conjunto de 6 aparelhos: Movimentos Livres, Cavalo com Arções, Argolas, Saltos de Cavalo, Paralelas Simétricas e Barra-fixa.  

Características dos Aparelhos:

Solo: Os exercícios no solo devem conter predominantemente elementos acrobáticos, combinados com outros movimentos de força de flexibilidade e de equilíbrio com combinações coreográficas, formando um todo harmonioso. 

Cavalo com arções: Os exercícios devem conter movimentos circulares apelidados de "círculos" e pendulares "tesouras" com utilização de todas as partes do cavalo, devendo ser executados sem paragens.

Argolas: Neste aparelho o ginasta deve apresentar uma variedade de movimentos estáticos, alternados com elementos de balanço à frente e à retaguarda e de força. O exercício deve ser concluído com uma saída acrobática.  

Saltos: Os saltos são executados a partir de uma corrida prévia de 25 metros com chamada a dois pés no trampolim e um curto apoio das mãos na "mesa" de saltos (nome actualmente em vigor), após o que o ginasta realiza uma série de rotações. Conclui-se com uma recepção equilibrada.

Paralelas simétricas: Um exercício contemporâneo de paralelas deve conter uma combinação de movimentos de balanços de voo e estáticos. O ginasta deve utilizar todo o comprimento dos banzos e apresentar movimento por baixo e sobre os banzos. Os movimentos de balanço devem ser predominantes. Termina com uma saída acrobática.

Barra-Fixa: O ginasta deve apresentar movimentos de balanço contínuos sem tocar com o corpo na barra, deve demonstrar mudanças de pegas com rotações, elementos com voo (despegues) com largada da barra e retorno. As saídas são parte integrante da execução do exercício e são movimentos acrobáticos espectaculares.


GINÁSTICA ARTÍSTICA FEMININA

Esta modalidade rege-se por um Código de Pontuação e um Regulamento Técnico próprios. Os seus objectivos são os de numa base de preparação aprofundada, assimilar exercícios gímnicos de dificuldade superior, atingindo um elevado aperfeiçoamento na técnica de execução desses exercícios, mostrando uma elevada mestria desportiva. 

GINÁSTICA RÍTMICA 

A Ginástica Rítmica caracteriza pela beleza e complexidade dos movimentos das suas executantes. Só pode ser praticado por ginastas femininas. Utiliza cinco aparelhos diferentes (maças, bola, arco, fita e corda).

GINÁSTICA AERÓBICA 

Caracterizada pela intensidade, ritmo, alegria e música ritmada, pode ser praticada por ginastas nas categorias individuais, pares mistos, trios e conjuntos nos escalões infantil.
(8-10 anos) Juvenil (11-14), Júnior (15-17) e Sénior (+18).

GINÁSTICA para TODOS 

Área da ginástica que orientada para o lazer proporciona um vasto conjunto de oportunidades de actividade gímnica, tais como: Actividades para todos os grupos etários, envolvendo exercícios gímnicos com e/ou sem aparelhos, bem como jogos. Estas actividades ganham um destaque especial quando enquadradas culturalmente.

Para obter mais informações sobre a modalidade, por favor visite o website oficial: